ความรู้สึกอบอุ่นสามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้

ความรู้สึกอบอุ่นสามารถช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ได้ “เมื่อผู้คนรู้สึกวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือรู้สึกหนักใจ ร่างกายของพวกเขาสามารถแสดงสัญญาณของมันได้ ไม่ว่าจะเป็นอัตราการเต้นของหัวใจหรือความดันโลหิตที่สูงขึ้น หรือความรู้สึกแน่นหน้าอก ” Gowri Aragam, MD, อาจารย์ผู้สอนทางคลินิกของHarvard Medical Schoolและจิตแพทย์ที่Massachusetts General Hospitalบอกตัวเอง “สำหรับบางคน ทำร้ายตัวเอง การอบอุ่นร่างกายหรือความรู้สึกที่มีอยู่จะทำให้ร่างกายสงบลง และ ปล่อยสารเคมีที่ผ่อนคลายตามธรรมชาติ ซึ่งจะช่วยให้พวกเขารู้สึกสงบขึ้นและควบคุมได้มากขึ้นเช่นกัน