ก่อนการทดสอบความเครียดทางสังคม

ก่อนการทดสอบความเครียดทางสังคม กลุ่มหนึ่งได้รับอนุญาตให้เล่นวิดีโอเกม อีกคนหนึ่งได้รับการสอนให้เพิกเฉยต่อความรู้สึกเครียดหากพวกเขาประสบระหว่างการทดสอบ แต่กลุ่มที่สามได้รับคำแนะนำคล้ายกับแบบทดสอบด้านบน พวกเขาได้รับข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับการตอบสนองต่อความเครียดทางร่างกายและได้รับการบอกว่าอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงขึ้น การหายใจเร็วขึ้น และความกระวนกระวายใจภายในล้วนเป็นเครื่องมือในการทำให้คุณแข็งแกร่งในระหว่างเหตุการณ์ที่ตึงเครียด พวกเขาบอกว่าการตอบสนองต่อความเครียดของร่างกายพัฒนาขึ้นเพื่อช่วยให้เราประสบความสำเร็จได้อย่างไร และอาการตื่นตัวของความเครียดที่เพิ่มขึ้นสามารถช่วยในการทำงานของคุณในช่วงเวลาที่มีความเครียดได้ ความเครียด สาระสำคัญของบทเรียนคือ ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ความเครียดจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น กลุ่มที่เรียนรู้ที่จะคิดใหม่เกี่ยวกับบทบาทของความเครียดในชีวิตของพวกเขาทำการทดสอบได้ดีกว่ามาก พวกเขากล่าวสุนทรพจน์ได้ดีขึ้นและได้รับการจัดอันดับว่ามีความมั่นใจมากขึ้น พวกเขายิ้มมากขึ้นและมีภาษากายที่เป็นบวกมากขึ้น และตัวบ่งชี้ทางสรีรวิทยาแสดงให้เห็นว่าร่างกายของพวกเขายังจัดการการตอบสนองต่อความเครียดได้ดีกว่าอาสาสมัครทดสอบที่ถูกสอนให้เพิกเฉยต่อความเครียดหรือไม่ได้รับคำแนะนำเลย