ความเมตตาก็เหมือนน้ำ

ความเมตตาก็เหมือนน้ำ มันสามารถไหลผ่านหินแข็งและในที่แคบและอ่อนตัวลงเมื่อเวลาผ่านไป และเช่นเดียวกับน้ำที่สามารถสร้างแกรนด์แคนยอน ความเห็นอกเห็นใจเมื่อเวลาผ่านไปสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลังภายในตัวเราและในความสัมพันธ์ของเรา ดร. พอล กิลเบิร์ต อธิบายกระแสแห่งความเมตตาสามประการ: การให้ ความเห็นอกเห็นใจ : ให้การสนับสนุนและดูแลบุคคลหรือกลุ่มอื่นที่มีความทุกข์ รับความเห็นอกเห็นใจ: การดูแลและช่วยเหลือเมื่อคุณลำบาก ความเมตตาจากภายใน: ความเมตตาต่อตัวเองเมื่อคุณเจ็บปวด เมื่อคุณพิจารณากระแสแห่งความเมตตาทั้งสามนี้ กระแสใดมาถึงคุณง่ายกว่ากัน? อันไหนท้าทายกว่ากัน? เพื่อความอยู่รอดและเติบโตในฐานะมนุษย์ เราจำเป็นต้องแสดงความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น