คลายความตึงเครียด

โดย: 15 [IP: 144.48.39.xxx]

เมื่อ: 2023-05-12 12:31:20

ความโกรธอาจเป็นหนึ่งใน อารมณ์ ที่แสดงออกได้ยากที่สุด เพราะสิ่งที่คุณทำเมื่อคุณโกรธอาจไม่เป็นที่ยอมรับของสังคม ตัวอย่างเช่น อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่จะตะโกนใส่คนที่คุณรัก ทำลายข้าวของ หรือต่อยกำแพง คุณสามารถใช้เทคนิคการจัดการความเครียดแบบเดียวกันนี้เพื่อเอาชนะความโกรธแทน ลองออกกำลังกายอย่างหนักหรือกรีดร้องใส่หมอน