แยกแยะระหว่างความคิด

พวกเขาฝึกแยกแยะระหว่างความคิดง่ายๆ ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในจิตใจของเรา (พรุ่งนี้ฉันมีสอบ) กับความคิดที่ ปรุงแต่ง ด้วยอารมณ์ (ฉันกังวลจริงๆ ว่าฉันจะทำได้ไม่ดี และถ้าฉันทำพลาด เดี๋ยวต้องเรียนพิเศษเสร็จไม่ทัน) นักศึกษาระดับปริญญาตรีที่ลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนการฝึกสติได้รับการสอนวิธีปรับเปลี่ยนความกังวลทางอารมณ์เหล่านี้ให้เป็นเพียง ฝึกทักษะเด็ก การคาดคะเนทางจิตใจ และวิธีปล่อยให้จิตใจได้พักผ่อนตามธรรมชาติ แทนที่จะพยายามระงับหรือกำจัดความคิดของตน ผู้เข้าอบรมทุกคนที่ได้วัดความจำในการทำงานและส่วนการใช้เหตุผลทางวาจาจาก GRE (การสอบคัดเลือกบัณฑิตวิทยาลัย) ก่อนเริ่มเรียน ได้ทำแบบทดสอบเหล่านี้อีกครั้งหลังเลิกเรียน นักวิจัยยังได้ตรวจสอบว่าจิตใจของนักเรียนล่องลอยบ่อยเพียงใดขณะทำแบบทดสอบ Schooler และเพื่อนร่วมงานของเขาพบว่าผู้เข้าร่วมที่ได้รับการฝึกอบรมสติปรับปรุงคะแนนความเข้าใจในการอ่าน GRE และความสามารถในการจำในการทำงาน และมีประสบการณ์ความคิดที่ทำให้ไขว้เขวน้อยลงในขณะที่ทำการวัดเป็นครั้งที่สอง