เมื่อคุณลดอาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูงลง

โดย: 999 [IP: 165.231.177.xxx]

เมื่อ: 2023-05-19 15:42:15

เมื่อคุณลดอาหารแปรรูปที่มีโซเดียมสูงลง คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาหารมีรสชาติเปลี่ยนไป อาจต้องใช้เวลาในการปรับเพดานปากของคุณ แต่เมื่อเป็นเช่นนั้น คุณอาจพบว่าคุณชอบวิธีรับประทานแบบ อาหารDASH DASH มากกว่า ของหวานและน้ำตาลที่เติม: 5 เสิร์ฟหรือน้อยกว่าต่อสัปดาห์ หนึ่งหน่วยบริโภคคือน้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ เยลลี่หรือแยม เชอร์เบท 1/2 ถ้วย หรือน้ำมะนาว 1 ถ้วย