5 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับโปรตีน

แม้จะมีโฆษณาบนโซเชียลมีเดีย แต่คนส่วนใหญ่สามารถได้รับโปรตีนที่เพียงพอโดยไม่ต้องเพิ่มเวย์เชคและเนื้อสัตว์จำนวนมากลงในจาน โดย Gretchen Reynolds วันที่ 24 พฤษภาคม 2566 เวลา 0600 น. EDT (ไอสต็อก) ข้ามไปที่เนื้อหาหลัก 1 คน โภชนาการทางการกีฬา ที่กระตือรือร้นต้องการโปรตีนมากกว่ามันฝรั่งที่นอน 2 คุณสามารถหักโหมสิ่งที่เป็นโปรตีนได้ 3 คุณไม่จำเป็นต้องเขย่าเวย์ 4 โปรตีนเสริมอาจไม่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 5 โปรตีนหลังออกกำลังกายและก่อนนอนอาจมีประโยชน์ ฟัง 7 นาที ความคิดเห็น 204 บทความของขวัญ แบ่งปัน โปรตีนเป็นสารอาหารหลักในขณะนี้ บน TikTok วิดีโอที่มีแฮชแท็ก#โปรตีนถูกรับชมมากกว่า 9.1 พันล้านครั้ง โดยอินฟลูเอนเซอร์ต่างกล่าวเป็นเสียงเดียวกันว่าสารอาหารนี้ทำให้ร่างกายแข็งแรง พุงป่อง ลดไขมันในร่างกาย และเพิ่มการเผาผลาญ ข้อความทางโซเชียลมีเดียที่แพร่หลายเกือบทั่วไปคือ ไม่ว่าเราจะเป็นใครก็ตาม เราต้องการโปรตีนมากขึ้น แต่โฆษณาไม่ตรงกับความเป็นจริง พวกเราส่วนใหญ่อาจได้รับโปรตีนเพียงพอ แม้ว่าคนที่มีความกระตือรือร้นสูงอาจต้องการมากกว่านั้นเล็กน้อย ปีศาจอยู่ในรายละเอียด Stuart Phillips ศาสตราจารย์ด้านการเคลื่อนไหวร่างกายที่มหาวิทยาลัย McMaster ในออนแทรีโอ ประเทศแคนาดา และผู้เชี่ยวชาญด้านโปรตีน กิจกรรมทางกาย และสุขภาพกล่าว นี่คือห้าสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับโปรตีน