อธิบายว่าเมื่อคุณลดแคลอรีจริงๆ

ด้วยประสบการณ์นี้ Taub-Dix อธิบายว่าเมื่อคุณลดแคลอรีจริงๆ ร่างกายของคุณจะคิดว่าคุณกำลังมีปัญหา กระตุ้นให้ร่างกายเข้าสู่โหมดอดอาหาร และทำให้ฟังก์ชันต่างๆ ที่จำเป็นในการเผาผลาญแคลอรีช้าลง — รวมทั้งต่อมไทรอยด์การเผาผลาญและความดันโลหิต ยิ่งไปกว่านั้น ในฐานะผู้หญิง อาจทำให้ประจำเดือนมาไม่สม่ำเสมอ ซึ่งอาจส่งผลต่อฮอร์โมนและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ และในตอนท้ายของวัน การต่อสู้ของการดื่มสุราก็ยากที่จะชนะ ความผิดพลาดในการลดน้ำหนัก ลดน้ำหนัก คุณพึ่งพารายการที่ หลีกเลี่ยง เรามีการตัดสินใจมากพอที่จะทำในแต่ละวัน พวกเราหลายคนหันไปพึ่งรายการ หลีกเลี่ยงเพื่อคาดเดาว่าอาหารใดที่เรากินได้และกินไม่ได้ Taub-Dix อธิบายว่าแม้ว่ารายการ หลีกเลี่ยง ที่ยืดยาวอาจดูเหมือนคำแนะนำที่ชัดเจนเมื่อเริ่มรับประทานอาหาร แต่ก็สามารถนำไปสู่ความไม่พอใจและข้อมูลที่ผิดได้ ฉันพยายามทำตามรายการเหล่านี้มากเกินกว่าจะนับได้ คิดว่า การตัดเฉพาะคาร์โบไฮเดรตหรือเลี่ยงอาหารทอดคงไม่แย่นัก แต่ฉันพบว่ามันยากขึ้นกว่าเดิม มันทำให้ฉันแสวงหาความสะดวกสบายในอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆในขณะที่ยกย่องตัวเองแบบผิดๆ ที่หลีกเลี่ยงอาหารชนิดเดียวที่ฉันถือว่า เกินขีดจำกัด ได้สำเร็จ แม้ว่าฉันจะยังกินได้ไม่ดีก็ตาม เมื่อรู้ว่าฉันต้องการหาสมดุล ฉันจึงติดต่อ Taub-Dix เพื่อขอคำแนะนำจากเธอ