9 ประโยชน์ด้านสุขภาพ

6 ประโยชน์ด้านสุขภาพของแตงกวา แตงกวาส่งเสริมสุขภาพของลำไส้ เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง และลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ มีอาหารเพียงไม่กี่อย่างเท่านั้นที่เย็นเหมือน ประโยชน์ของแตงกวา มีอาหารอะไรอีกบ้างที่คุณสามารถทานสดหรือดองได้และยังช่วยให้ดวงตาของคุณสดชื่นที่สปาอีกด้วย? แต่ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับแตงกวาล่ะ? พวกเขาให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก แตงกวาสามารถช่วยป้องกันโรค ควบคุมน้ำหนัก และระบบย่อยอาหารได้ Amber Sommer, RD, LD นักโภชนาการที่ได้รับการขึ้นทะเบียนกล่าว และเนื่องจากเป็นของที่หาได้ง่ายและกินง่าย ทุกคนจึงสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ได้ แตงกวาดีสำหรับคุณหรือไม่? ใช่แล้ว แตงกวาเป็นส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพ! แตงกวาอยู่ในวงศ์น้ำเต้าหรือ ตระกูล Cucurbitaceaeร่วมกับฟักทอง สควอช และแตง ผลไม้แคลอรี่ต่ำนี้ (ใช่แล้ว เป็นผลไม้ ซึ่งมีเมล็ดและเติบโตจากไม้ดอก!) อุดมไปด้วยน้ำและสารอาหารอื่นๆ รวมถึงเส้นใย วิตามิน A, K และ C โพแทสเซียม และแคลเซียม หนึ่งหน่วยบริโภคเท่ากับประมาณ 100 กรัม หรือหนึ่งในสามของแตงกวาขนาดกลาง